Každý, kdo prošel operací, se ptá, jak se co nejrychleji vrátit k normálnímu životu. Odpověď není složitá – jde o správnou péči, výživu a trochu disciplíny. V tomto článku vám dám jednoduché instrukce, které můžete hned použít.
Prvním krokem je odpočinek. To neznamená ležet celý den na gauči, ale vyhnout se zbytečnému namáhání rány. Dodržujte pokyny lékaře ohledně pohybu – někdy stačí lehká chůze, jindy je potřeba nosit dlahu. Důležité je také spát dostatečně dlouho; během spánku tělo produkuje hormony, které pomáhají opravit tkáně.
Hydratace má také velký vliv. Voda napomáhá transportu živin do místa operace a odstraňuje odpadní produkty. Snažte se vypít alespoň dva litry čisté vody denně, pokud vám lékař neřekl jinak.
Nezapomeňte na drobné masáže nebo cvičení, které vám předepíše fyzioterapeut. Jemné protahování zvyšuje krevní oběh a zabraňuje ztuhlosti. Vždy však respektujte bolest – pokud něco bolí, zastavte a poraďte se s odborníkem.
Strava během hojení je klíčová. Zaměřte se na bílkoviny – jsou stavebním kamenem pro nové buňky. Libové maso, ryby, vejce, tvaroh nebo luštěniny jsou skvělé zdroje. Také vitamín C pomáhá tvorbě kolagenu, který posiluje rány. Najdete ho v citrusových plodech, paprikách a brokolici.
Železo je další nutnost, hlavně pokud jste měl/a ztrátu krve. Červené maso, špenát nebo ořechy vám dodají potřebný železý zásobník. Pokud nejíte maso, doplňte stravu o celozrnné produkty a sušené ovoce.
Vyhněte se těžkým, smaženým a kořeněným jídlům, která mohou dráždit žaludek a zhoršovat vstřebávání živin. Alkohol a kouření také zpomalují hojení – pokud můžete, omezte je na minimum nebo je úplně vynechte během první fáze zotavení.
Malé svačinky během dne pomáhají udržet energii. Jogurt s ořechy, ovoce nebo celozrnný chléb s tvarohem jsou rychlé a výživné. Pokud máte cukrovku nebo jiné specifické potřeby, přizpůsobte stravu podle doporučení svého lékaře.
Na závěr si pamatujte, že každé tělo reaguje jinak. Sledujte, jak se cítíte, a nechte si pravidelně zkontrolovat stav rány. Pokud něco nevyhovuje, raději se obraťte na svého lékaře – včasná reakce může předejít komplikacím.
Zotavení po operaci nemusí být stresující. Se správným odpočinkem, dostatkem tekutin, lehkou fyzickou aktivitou a vyváženou stravou se vrátíte k normálu rychleji, než si myslíte. Vyzkoušejte tyto tipy a dejte tělu šanci na nejlepší možný návrat.
V tomto příspěvku se podrobně zaměřím na to, co se nesmí po operaci srdce. Pokud patříte mezi ty, kteří absolvovali tento zákrok, ráda vám pomůžu získat přehled o tom, jaké omezení vás čekají a jak se o sebe správně postarat. Záležitost je to vážná, a tak vám dovést rad, postupů a opatření nabídnu plnou náruč. Přeji vám šťastnou a rychlou cestu k uzdravení!
Zobrazit více